Йогалатес – комплекс упражнений на растягивание и укрепление мышц, сочетание принципов йоги и пилатеса.
Это достаточно новое и модное направление фитнеса.
Если йога развивает гибкость и очищает сознание, то пилатес концентрирован на работе с мышцами и повышении выносливости. Слияние, казалось бы, таких разных техник, преследует общий результат и усиливает общую тренировочную программу.

Йогалатес идеально подходит для тех, кто «гонится за двумя зайцами»:

стремится укрепить рельеф и приобрести гармонию или тем, кто находится на пути выбора идеального спорта для себя. Противопоказаний к йогалатесу немного – беременность, простудное заболевание, посттравматические боли. А вот список показаний гораздо внушительнее! 🙂
Тренировка рекомендована тем, кто страдает артритом и имеет проблемы с осанкой. Очень эффективен в борьбе за стройность без вреда для здоровья – сгоняет лишние килограммы (кому-нибудь интересно?..), подтягивает кожу. Во время занятий уделяется внимание правильному, глубокому дыханию – это активизирует мышцы живота и тазовой области, укрепляет желудок. При систематических занятиях исправляется осанка, усиливается мышечный корсет спины, живота, улучшается кровоток и циркуляция лимфы – налаживается обмен веществ и выведение шлаков.
Ощутимый эффект происходит в процессе и после занятий йогалатесом: вы чувствуете прилив энергии и бодрости, эмоциональное спокойствие, обретаете гибкое и подтянутое тело.