Йога – комплекс физических, дыхательных и психологических упражнений для совершенствования тела и достижения душевного равновесия.
IMG_5897-minЙога доступна для людей любого пола и возраста, а также беременных женщин и детей, при том как многие другие спортивные направления для этих категорий запрещены или ограничены. Конечно, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с лечащим врачом в случае серьезного заболевания.

Основа йоги – выполнение специальных поз или асан.

IMG_5898-minВ процессе совершения тех или иных асан происходит массаж внутренних органов, благодаря чему улучшается работа практически всех систем организма. Тем, кто только окунается в тонкости духовного течения, пришедшего с Востока, следует помнить о нескольких правилах: начинайте с самых простых упражнений под руководством опытного инструктора, не спешите – движения должны быть плавными и постепенными, занимайтесь регулярно – ежедневно или через день.
В Top Person Fitness Club занятия по йоге ведёт Елена Лысенкова — мастер-тренер с 30-летним стажем(!). Она ответит на все ваши вопросы и поможет выбрать нужный темп.
Занятия йогой в утреннее время настроят на легкую и энергичную волну на весь день, наполнят силой, бодростью и радостью. Вечером йога успокоит, гармонизирует и расслабит.
IMG_5899-minОздоровительная польза йоги заключается в особом воздействии на позвоночник и укреплении мышц спины. Улучшается работа связок и сухожилий – ваше тело становится гибким, нормализуется содержание молочной кислоты в мышцах, уменьшаются болевые синдромы. За счет комбинации мышечного напряжения и расслабления прорабатываются все группы мышц, в том числе глубинные.
Йога воздействует не только на физическое тело, но и на душевный настрой, снимая стресс и переживания – причины преждевременного старения. Она помогает лучше засыпать, улучшает концентрацию и память.
Людей, увлеченных йогой, можно узнать по гордой осанке, плавной походке и внутренней уверенности.

Занимаясь йогой в фитнес-клубе TPFC, вы научитесь управлять своими телом и эмоциями, приобретете чувство гармонии и баланса.

Если же вам больше привычен классический фитнес с ощутимыми нагрузками и интересует вопрос похудения, обратите внимание на йогалатес.