Силовые программы в групповых направлениях

Силовые программы – основаны на работе с дополнительным оборудованием – гантелями, бодибарами, грифами и резинками. Небольшой вес снарядов и большое количество повторений. Формирует спортивную фигуру и помогает держать тело в тонусе.

Уровень сложности:
1 – любой уровень подготовки;
2 – средний уровень сложности;
3 – высокий уровень сложности, для подготовленных.

Super Strong – улучшить форму тела и подтянуть мышцы поможет занятие с гантелями и бодибарами. Силовой урок для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности. (55 мин.) (2-3)

Power training – силовая нагрузка средней интенсивности на все крупные мышечные группы – спину, грудь, ноги, ягодицы, пресс. (55 мин) (1-2-3)

Lower body – занятие для тренировки нижней части тела. Работа над проблемными зонами, укрепление мышц ног, ягодиц и мышц пресса. Тренировка направлена на коррекцию фигуры и похудение. (55 мин.) (2-3)

Upper body – специальная тренировка для укрепления мышц верхней части тела: коррекция осанки, повышение тонуса мышц рук, укрепление плечевого пояса и мышц пресса. (55 мин.) (2-3)

3D ягодицы – специальная тренировка на ягодицы, где используются движения во всех анатомических плоскостях. Это обеспечивает равномерную прокачку ягодиц со всех сторон. Что в итоге формирует равномерно развитые и приподнятые ягодицы (55 мин.) (1-2-3)