Pilates — урок, на котором происходит укрепление мелких и глубоких мышц спины, пресса и таза. Программа направлена на оздоровление и  реабилитацию опорно-двигательного аппарата. Pilates учит управлять и владеть своим телом. (55 мин.) (1-2-3) 

Пилатес – уникальная система упражнений для укрепления глубинных мышц спины и таза, направленная на оздоровление и восстановление опорно-двигательного аппарата.
Упражнения системы пилатес применяют не только в стенах фитнес-клубов, но и в клиниках на занятиях лечебной физкультурой, что говорит о ее высокой эффективности. Пилатес является одним из самых безопасных и нетравматичных видов спорта. Интенсивность упражнений может варьироваться от аккуратных и деликатных воздействий до серьезных силовых. Особые показания к тренировкам – профилактика и лечение артроза и остеопороза на начальной стадии, начальный сколиоз, мигрени.
Метод пилатеса соединяет аспект физики и разума – осознанность и сила мыслей в управлении телом.

На занятиях в Top Person Fitness Club вы научитесь правильно дышать, концентрировать мысли и внимание, делать упражнения точно, осознанно и полностью расслабляться в финале.
Особенность техники пилатеса – акцент на качестве упражнений, а не на их количестве. Рекомендуется заниматься босиком и в эластичной одежде.
Занимаясь лечебной гимнастикой, вы укрепите мышечный корсет, обретете правильную осанку, начнете чувствовать свое тело осознанно.

Польза пилатеса неоспорима и включает множество аспектов:

Оздоровление позвоночника и избавление от боли. Крепкие и развитые мышцы-стабилизаторы поддерживают таз и позвоночник в правильном положении, значительно улучшают осанку. Мягкие ткани не пережимаются, и вы избавлены от многих болезней в будущем. Увеличивается подвижность суставов.
Красивые линии тела. Пилатес учит изолированно воздействовать на тренируемую мышцу, пока остальные расслаблены.  Мышцы растягиваются до нормального состояния, становятся эластичными. Вы приобретает естественную грацию и свободу движения, и даже может подрасти благодаря выправлению линии позвоночника и баланса позвоночных дисков.
Упражнения для беременных. Пилатес прекрасно укрепляет мышцы тазового дна, необходимые при родах, и помогает в восстановлении после родов. Однако, если вы в положении — обязательно предупредите инструктора. Наш мастер-тренер с 30-летним стажем Елена проконсультирует по всем вопросам и сделает тренировки абсолютно безопасными для вас.
Избавление от стрессов. Упражнения в мягком и неспешном темпе снимают тревогу, избавляют от будничной суеты – вы концентрируетесь на текущем моменте.

Получайте удовольствие от гармоничных движений вместе с Top Person Fitness Club!