Yoga — занятие состоящее из последовательно выполняемых поз, положений и упражнений йоганаправленных на совершенствование вашего тела и гармонизацию души. Нет ограничений по возрасту и уровню подготовки. (90 мин.)

Yogalates – урок сочетает в себе движения силового изотонического характера и растяжение мышц. (55 мин.)

Pilates — урок, на котором происходит укрепление мелких и глубоких мышц спины, пресса и таза. Программа направлена на оздоровление и  реабилитацию опорно-двигательного аппарата. Pilates учит управлять и владеть своим телом. (55 мин.)(1-2-3)

MFR (Миофасциальный релиз) —  программа, основанная на нескольких техниках, главной из которых является массажная.  Применяется при болях вo всех отделах позвоночника, конечностях, как профилактика и ослабление мышечных спазмов. (55 мин)(1-2-3)

Healthy spine — это система упражнений для Вашего позвоночника, а так же направленная на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Внимание уделяется суставам и связкам. Программа рекомендована любому уровню подготовки, как реабилитационная при остеохондрозе. (45 мин.)(1-2-3)