Занятия для старшей возрастной категории “Всегда молодой”

“ВСЕГДА МОЛОДОЙ – занятия для людей старшей возрастной категории

Урок, сочетающий несколько видов активности:

  • аэробно-координационная часть состоит из аэродэнс,
  • силовая – доступный функциональный тренинг с использованием полотенца или другого оборудования,
  • заключительная релакс–часть включает упражнения на расслабление или растяжку.

Методика тренировок для людей пожилого возраста имеет свои особенности.

В ее основе лежат физиологические изменения в организме пожилого человека и возможность подбора уровня физической нагрузки с учетом возраста и физической подготовленности
занимающихся.

Используя различные виды физических нагрузок (силовые, аэробные, растяжку), нельзя остановить процесс биологического старения, однако можно снизить степень его воздействия на мышечную деятельность.
Таким образом, создан комбинированный урок, включающий различные виды двигательной активности с учетом возраста клиентов, возможностей организма и противопоказаний в этом возрасте.

ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР ПЕРОВА НАТАЛЬЯ

2012 год – Академия фитнеса – Занятия для людей среднего и старшего возраста;
2013 год – занятия на BOSU;
2013 год – ЛФК при заболевании суставов нижних конечностей (в воде);
2013 год – AALO – воркшоп Миофасциальный релиз1 и2 часть;
2013 год – РГУФКСМиТ, курсы повышения квалификации «Европейские практики ментального фитнеса»;
2013 год – Wellcom company – Миофасциальное расслабление 2 уровень;
2014 год – The Ingle Institute for Somatic Education – The fundamentals of Hanna Somatics;
2014 год – AALO – воркшоп Соматический пилатес;
2016 год – The Ingle Institute for Somatic Education – Introduction to Hanna Somatic: releasing the shoulder girdle;
2016 год – Институт эстетической медицины – Реабилитация. Подходы к диагностике и лечению с помощью
прикладной кинезиологии. Диагностика и методы коррекции;
2017 год – Polestar Pilates – Пилатес;
2017 год – Fitlab – Функциональная анатомия. Плечо и шея (Снятие болевых синдромов при заболевании шеи
и плечевого пояса);
2017 год – Concept-Rossman (Германия) – Фасциальный тренинг.