Как накачать ягодицы?

как накачать ягодицы - советы тренера из фитнес клуба в лобне

Пришла жара — пора купальников, коротких шорт и мини юбок, а значит, стоит затронуть очень важную для девочек тему: как начать ягодицы. Несколько кратких и дельных советов от Игоря Пискунова, тренера нашего фитнес клуба: 1. Нельзя изменить форму ягодичных, это заложено генетически, можно только их увеличить, сделать более упругими и округлыми. 2. Приседания, вопреки расхожему […]

Read More

Как набрать мышечную массу?

Тренер в тренажерном зале Top Person Fitness Club в лобне

Достаточно актуальная тема для многих посетителей нашего замечательного клуба. Постараюсь дать универсальный ответ на этот вопрос. Во первых, стоит отметить, что при весьма разной физиологии мужчин и женщин, методика набора схожа. Во вторых, нужно обязательно учитывать тип телосложения. В третьих, стоит различать набор Веса и набор МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Это разные вещи. Итак.. Самоё главное и […]

Read More

Натуральный тренинг

Заметки тренера фитнес клуба в Лобне

Рассуждая на тему натурального тренинга, буду опираться на собственный опыт и опыт друзей. Итак. В любом зале можно увидеть людей, которые занимаются ГОДАМИ без особенного прогресса. Они меняют программы, упражнения, повторения и не растут.. А ведь очень хочется быть похожим на парня с обложки Muscle and fitness. Показать полностью… Уже и программу его взял, а […]

Read More

Как мотивировать себя заниматься спортом?

фитнес тренер Top Person Fitness Club в Лобне

Это второй по популярности вопрос который задают новички тренеру ( первый, конечно, о том, как похудеть). Мол, времени нет, сил нет, работы куча.. Какой уж тут спортзал? Хоть бы вечером немного отдохнуть от этого бешеного ритма. Самый простой логичный ответ на вопрос: НИКАК. Вам не надо искать мотивацию для занятий спортом. Спорт — это вынужденная […]

Read More